Средиземноморская диета считается лучшей из признанных наукой способов борьбы с лишним весом и продления жизни.
Но не она одна может снизить риск преждевременной смерти. Ученые рассказали еще об одной интересной диете, о которой знают только посвященные.
Исследования на эту тему провели сотрудники Школы общественного здравоохранения Университета Лома Линда.
Итоги работы опубликовал Американский журнал клинического питания.
Детали исследования
Работая над изучением вегетарианской диеты, ученые пришли к выводу, что данный рацион снижает риск смертности.
Но дальше речь пойдет не о вегетарианстве.
Песко-вегетарианский рацион
Ученые доказали, что вегетарианская диета снижает риск преждевременной смерти на 12 %.
Пескетарианство исключает употребление мяса животных, в то время как продукты животного происхождения (молоко, яйца и т. д.) не запрещены.
Но что касается песко-вегетарианской диеты, то она снижает риск преждевременной смерти на 18 %.
Этот рацион практически не отличается от классической вегетарианской диеты. Разница лишь в том, что в него входит рыба.
Что касается веганства, то ученые пришли к выводу, что значительных преимуществ в плане продления жизни оно не имеет.
