Некоторые ароматы возбуждают аппетит, тогда как другие, наоборот, его снижают.
К такому выводу пришел ароматерапевт Алан Хирш, в результате чего и возникла ароматическая диета.
В чем заключается суть диеты
Чтобы похудеть, ароматерапевт рекомендует перед едой вдыхать эфирные масла: мяты, лаванды или розы. Также разрешается нюхать яблоки и бананы.
Втягивать носом воздух стоит и тогда, когда вы начинаете ощущать голод.
Примерное меню диеты
Есть на ароматической диете можно все, но только если вы голодны и после того как понюхаете рекомендованный аромат.
На завтрак следует вдохнуть аромат мяты и, при наличии аппетита, употребить тост с сыром.
Второй завтрак состоит из йогурта с ягодами, который разрешается съесть после вдыхания аромата.
Точно так же, после вдыхания аромата, можно приступать к обеду, состоящему из мяса с овощами.
На полдник снова используйте ароматическое масло и наслаждайтесь фруктами.
Ужин: еще раз вдохните ароматы мяты, розы, лаванды, яблока или банана и едим рыбу с овощами.
