Австралийские академики рассказали, как похудеть быстрее всего. Академики из Университета Аделаиды проанализировали 3 метода избавления от лишнего веса и нашли самый оптимальный.
Они провели эксперимент, где приняли участие примерно 88 женщин с избыточным весом.
Первая группа должна была съедать 70 % калорий от количества, которое нужно для сохранения нормального веса. Вторая питалась, как и раньше, но иногда устраивали жесткое голодание, то есть разгрузочные дни. А испытуемые из третьей группы периодически чередовали диету с днями полного голодания.
В итоге оказалось, что самый эффективный и быстрый метод является последний, третий. Женщины из этой группы, быстрее всего избавились от лишних килограммов, а также добились наибольшего улучшения маркеров сердечного здоровья.
Фото: Pixabay
