Диета, которая подразумевает чередование «молочных» и «салатных» дней, так и называется – молочно-салатная.
Ее создатели уверяют, что в течение недели на ней можно потерять до 5 килограмм.
С точки зрения диетологов, диета предполагает чередование двух классических разгрузочных дней на протяжении недели, тогда как разгрузочный день рациональнее проводить не чаще, чем 1, максимум 2 раза в неделю.
Если же вы станете «разгружаться» несколько дней подряд в течение длительного времени, вы рискуете потерять мышцы, в результате чего придется столкнуться со слабостью и плохим самочувствием.
Все вышесказанное не смогло отбить ваш энтузиазм? Тогда проконсультируйтесь с врачом перед тем, как сесть на диету, принимайте поливитамины и снизьте свою двигательную активность, а примерное меню вы найдете ниже.
«Молочные» дни
Меню «молочного» дня состоит из 500 г творога с нулевым процентом жирности и 1 литра кефира.
«Салатные» дни
В эти дни вы можете есть сколько угодно фруктов и овощей в виде салатов. В качестве заправки допускается использование оливкового или растительного масла (тогда день превращается в «условно-салатный»).
