Вопреки распространенному мнению, употреблять молоко перед сном не так уж и полезно.
Почему на ночь лучше пить кефир, а не молоко, рассказала диетолог, фитотерапевт, дерматовенеролог, рефлексотерапевт, доктор медицинских наук Марият Мухина.
Мнение эксперта приводит портал «Роскачество».
Что лучше пить на ночь: кефир или молоко
Кефир. Чтобы молоко усвоилось, его нужно пить минимум за 2 часа до сна.
Кефир же благодаря содержащимся в нем бактериям хорошо усваивается, его можно пить прямо перед сном.
Кроме того, из кефира лучше усваивается кальций. А еще кефир не так сильно ухудшает усвоение железа.
Кефир как напиток полезнее молока именно для взрослых людей, – отметила диетолог.
Ранее мы рассказывали, почему во время похудения не стоит есть даже отварной картофель.
