Принято считать, что поздний приём пищи опасен для фигуры.
Широко распространено мнение, согласно которому есть после 18:00 нельзя.
Но это заблуждение. Употреблять пищу можно даже за несколько минут до отхода ко сну.
Более того, это нужно сделать при появлении ощущения голода. В противном случае могут возникнуть проблемы с засыпанием.
Однако надо выбрать правильный продукт для позднего употребления.
Разумеется, обилие жиров и углеводов - это плохо. А вот лёгкие белковые продукты - хорошие варианты.
Итак, что можно съесть перед сном, не боясь за фигуру?
Творог
Желательно выбрать кисломолочный продукт, отличающийся низкой жирностью и отсутствием добавок.
Лёгкая белковая еда не нагрузит ЖКТ, но при этом позволит избавиться от чувства голода.
Варёное яйцо
Аналогичный результат будет получен в результате употребления одного варёного яйца.
Такая еда хорошо насыщает, не нагружая желудок.
Если сильно боитесь за фигуру, можете извлечь желток и съесть только белок.
Нежирная рыба
Рыбка тоже подходит для позднего ужина. Главное выбрать нежирную.
Есть ещё один важный момент: перед сном нельзя есть жареную рыбу. А вот употребление запечённой вполне допустимо.
Филе курицы
Неплохой вариант для вечернего перекуса - отварная курятина.
Белка много, калорий и жира мало: красивая фигура сохранится.
Орехи
Да, этот продукт отличается высокой калорийностью.
Но ведь для получения нужного результата хватит пары орешков!
Если вы хотите не наесться, а лишь «заглушить» чувство голода, то употребление небольшого количества миндаля, фундука или грецких орехов - это правильное решение.
Стоит отметить, что умеренность надо соблюдать при употреблении любого продукта: даже самого полезного и низкокалорийного.
