Борьба с лишними килограммами никогда не закончится.
Девушки постоянно экспериментируют и жертвуют собой. Поэтому стоит разобрать несколько напитков, которые можно пить на ночь для похудения.
Коктейль из греческого йогурта
Протеин перед сном – это ключевой напиток, который стоит потреблять. Многим может казаться, что этот напиток может увеличивать вес, но это заблуждение.
Протеин помогает восстанавливать мышцы во время сна. И здесь стоит отметить ключевой факт: чем больше мышц, тем больше калорий будет сжигаться.
Если рассматривать другие полезные свойства молока, то можно отметить, что качество сна значительно улучшается. При этом стоит обращать внимание на количество калорий и состав. Простой пример: многие пьют йогурты перед сном, в которых нет никаких полезных или питательных веществ.
Вода
Вода – это лучший напиток для тех, кто хочет похудеть. В воде нет калорий, а она повышает сонливость и делает сон крепким. Перед сном специалисты рекомендуют потреблять один стакан теплой воды, добавляя в него немного лимона. Стоит отметить, что вода также снижает чувство голода, а это важно для многих девушек, которые сидят на диете и следят за рационном своего питания.
Коктейль на основе сои
Далеко не все могут пить кефир или греческий йогурт перед сном. Непереносимость лактозы – это нормальное явление. Также не стоит забывать, что в молочных продуктах есть определенное количество калорий, а это может отразиться на весе.
Отличным аналогом можно назвать коктейль на основе сои. Он питательный, полезный и содержит минимум калорий. Исследования показали, что соевые продукты помогают снизить общую массу тела. При этом такой коктейль не стоит потреблять на регулярной основе.
Кефир
Кефир можно назвать одним из самых лучших напитков, который смело можно потреблять перед сном. При выборе кефира следует обращать внимание на его натуральность. Нередко можно встретить примеры, когда в кефире множество вредных добавок, которые не приносят никакой пользы для организма.
Натуральный кефир является источником кальция и других полезных веществ для организма. Специалисты рекомендуют потреблять кефир не чаще 2 раз в неделю. Постоянное потребление молочных продуктов может спровоцировать негативную реакцию.
Красное вино
И вот здесь многие сразу могут насторожиться. Казалось бы, кто может рекомендовать пить красное вино перед сном? Есть несколько правил потребления.
- Перед сном не более маленького бокала.
- Напиток должен быть натуральным.
- В неделю не чаще одного раза.
Красное вино помогает расслабиться и быстрее заснуть. Также в его составе можно встретить липиды и другие вещества, которые помогают снизить вес.
Чай с ромашкой
О полезных свойствах ромашкового чая знают многие люди. Важное правило: чай с ромашкой должен быть натуральным. Во многих магазинах можно встретить пакетированный чай с огромным количеством добавок, польза которых сомнительна.
Специалисты рекомендуют изредка потреблять ромашковый чай перед сном, не добавляя сахар. Такой напиток следует пить в чистом виде. Ромашка быстро успокаивает и ускоряет процессы метаболизма, что отражается на весе.
