В праздничное меню нужно включить угощения, в которых есть жиры и омега-3.
Следует обратить внимание на рыбу, морепродукты или икру.
Такие продукты дают базовое насыщение и энергию для бессонной ночи.
Но это не все плюсы.
Подробнее изданию Life рассказала нутрициолог Дарья Русанова.
Специалист также добавила, что пища, которая насыщена жирами, не дает спиртному всасываться, минимизирует его вред.
Доктор порекомендовала готовить рыбные закуски или канапе с икрой, чтобы гости обратили на них внимание до открытия шампанского и другого алкоголя.
Также необходима клетчатка. Она положительно влияет на пищеварение. Поэтому на тарелке обязательно должны быть овощи.
Что касается традиционных новогодних блюд, то отказываться от них не нужно. Они не принесут вреда, если есть их только по праздникам и в небольшом количестве. Это касается и десертов.
Ранее мы рассказывали, какие сладости нужно убрать с новогоднего стола.
