Не все уделяют должное внимание здоровью полости рта, что приводит к появлению проблем с зубами.
Важно не только заниматься вопросами гигиены, регулярно посещать стоматолога, но и правильно питаться.
Какие продукты невероятно полезны для зубов
Цитрусовые фрукты
В вашем рационе всегда должны присутствовать грейпфруты, апельсины, мандарины и другие варианты цитрусовых. Не все знают о том, что эти продукты нейтрализуют активность микробов, что существенно снижает риск появления заболеваний.
Также цитрусовые помогают избежать проблем с деснами и надежно защищают от кариеса.
Зеленый чай
Существует заблуждение о том, что чай является вредным напитком для зубов, который портит эмаль. Но это утверждение далеко от истины.
В частности, в составе чая присутствуют вещества, способные провести профилактику кариеса, избавить полость рта от бактерий и улучшить дыхание.
Вода
Эксперты считают, что для здоровья зубов стоит выпивать не менее двух литров воды в сутки. Это защищает от появления налета и многих других проблем с полостью рта.
Разумное употребление воды также препятствует появлению кариеса.
Зелень
Если в рационе присутствует большое количество зелени, то это помогает улучшить состояние здоровья полости рта. Секрет столь позитивного воздействия кроется в богатом витаминно-минеральном составе.
При регулярном употреблении зубы становятся более здоровыми, а также дыхание будет более приятным и свежим.
