Диета на томатном соке получила широкое распространение. Любимый многими напиток помогает эффективно терять лишние килограммы без ущерба для здоровья.
Содержащиеся в томатном соке витамины и минералы положительно сказываются на общем тонусе и иммунитете, а также на обмене веществ, скорость которого актуальна для всех худеющих.
О пользе томатного сока
Важно сказать несколько слов о пользе томатного сока. Его называют продуктом от 100 болезней. Он улучшает работу сердечной мышцы и органов пищеварения, выводит токсины и соли, обладает противоревматическим и противоотечным действием.
Показан сок из помидоров при ожирении, гипертонии, ослабленном иммунитете. Нормализует солевой обмен и способствует выходу камней из почек, кроме оксалатных.
Регулярное употребление красного овоща и сока из него предупреждает развитие болезни Альцгеймера. Велика польза напитка и при сахарном диабете. Благодаря наличию в помидорах флавоноида кверцетина, блюда и сок из овоща защищают от раковых опухолей.
У томатного сока, приготовленного из свежих помидоров, крайне низкая (даже отрицательная) калорийность. Усваивая напиток, организм потратит больше калорий, чем получит.
Как соблюдать диету на томатном соке: принципы
Томатный сок надо пить ежедневно, между приемами пищи или во время еды. Низкокалорийный и в то же время питательный напиток способствует насыщению, детоксикации, устранению застойной жидкости и отеков.
Очищающее действие напитка отразится не только на фигуре, но и на коже: повысится ее упругость, улучшится цвет, исчезнут прыщики.
Самое долгое время, в течение которого можно соблюдать эту диету, – 2 недели. В зависимости от особенностей организма похудение даст результаты – минус 5-8 кг за указанный срок.
Сок следует пить без соли, желательно свежеприготовленный. Если используете покупной, то выбирайте в стеклянных 3-литровых банках, произведенный из свежих плодов, а не из концентрата.
Из питания необходимо исключить рафинированный сахар, заменив его медом и фруктами. На время диеты запрещены жирные и жареные продукты, полуфабрикаты, выпечка, кондитерские изделия, богатые сахаром газировки.
Рекомендуется уменьшить порции соли, приправлять уже готовую пищу на столе. Нельзя майонез и другие жирные соусы. Овощи и отварные продукты должны стать главными на тарелке, так вы снизите калорийность своего рациона и сможете быстро распрощаться с жиром.
Один день диеты на томатном соке: примерное меню
Предлагаемый завтрак № 1: 200 мл несоленого томатного сока; сэндвич из цельнозернового хлебца, листа салата, ломтика нежирной ветчины и кружка свежего огурца или помидора.
Завтрак № 2: 150 гр творога низкой жирности, перемешанного с укропом и зеленым луком; через полчаса – полчашки томатного сока.
Предлагаемый обед: 200 мл главного напитка; холодный свекольник; кусочек отварного хека с гарниром из отварной капусты (цветной или брокколи).
Полдник: печеное яблоко с медом (немножко) или свежий фрукт. А через полчаса 0,5 стакана томатного напитка.
Меню для ужина: отварной цыпленок (180 гр) с бурым вареным рисом на гарнир и салатиком из свежей (пекинской/белокочанной) капусты с морковью; несладкий чай, черный или зеленый.
Через полчаса еще полстакана томатного сока.
Какие противопоказания к томатному соку
Диета не подходит при повышенной кислотности желудочных соков, при обострении панкреатита и язвы 12-перстной кишки.
Помидоры и, разумеется, сок из них, оказывают мощное желчегонное действие. По этой причине диета запрещена при обострении желчнокаменной болезни.
Из-за приличной доли щавелевой кислоты – в составе помидоров – напиток вреден при склонности к образованию камней-оксалатов в мочеточнике и почках.
Перепечатка данного материала запрещена
Фото: Pixabay
