Избавиться от лишнего веса поможет тщательное пережевывание пищи.
В этом убежден диетолог Карлос Андрес Сапата.
Необычный совет худеющим эксперт дал в разговоре с El Сonfidencial.
Как жевать, чтобы похудеть
Сапата призвал не загонять себя в жесткие рамки, исключая из рациона те или иные продукты.
По его мнению, необходимо сделать акцент на самом процессе употребления пищи.
А именно тщательно пережевывать каждый кусочек – минимум 30 раз.
Как пояснил эксперт, когда человек ест медленно, организм быстрее получает сигнал о насыщении.
Тем самым естественным образом сокращается количество съеденного.
Если же постоянно есть быстро, можно получить не только лишние килограммы, но и проблемы с пищеварением, добавил диетолог.
Автор: Тимур Хомичев
