Семена льна стали достаточно популярным продуктом как среди приверженцев здорового питания, так и у тех, кто желает сбросить вес.
У семян льна невероятно богатый состав, что обеспечивает им репутацию суперфуда.
Что нужно знать о данном продукте тем, кто желает с их помощью похудеть:
1. Несмотря на полезность, злоупотреблять семенами льна не следует: суточная доза не должна превышать 50 грамм.
2. Отлично сочетается с молочными продуктами, овощными соками и смузи.
3. Можно употреблять как в цельном виде, так и в перемолотом.
4. Если есть их в чистом виде, то запивать следует большим количеством чистой питьевой воды без газа.
5. Чтобы улучшить их вкусовые качества, следует залить их кипятком и дать настояться. Кстати, таким образом вы сможете утолить чувство голода.
6. Диетологи рекомендуют оздоравливаться курсами: 10 дней употребления затем отдых. После можно опять начинать их есть.
Фото: Pixabay
