Диетолог объяснила, почему надо есть апельсины

11.01.2024 11:39

Апельсины – полезные фрукты, которые обязательно нужно включать в свой рацион питания.

О том, почему именно это следует делать, рассказала диетолог Антонина Стародубова «Москва 24».

Как отметила медик, всего в 100 граммах цитруса можно найти 50 процентов от дневной нормы витамина С, который укрепляет иммунитет и особенно полезен в холодное время года.

Также доктор добавила, что продукт необходим для нормального состояния сердечно-сосудистой системы.

На этом плюсы не заканчиваются.

Апельсины
Фото: © Белновости

Стародубова рассказала, что есть в таких фруктах и другие важные элементы: витамины группы А, В, а также эфирные масла, калий, цинк, калий.

Есть апельсины следует в свежем виде. Но важно соблюдать меру.

В день не стоит съедать больше двух плодов.

Если переборщить, то возможны кожные воспаления, зуд. При болезнях ЖКТ от цитруса лучше отказаться.

Ранее мы рассказывали, какие сочетания овощей считаются самыми вредными.

Ольга Котова Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса