Если человек хочет быть здоровым, то ему нужно правильно питаться, чтобы получать из еды все необходимые витамины и минералы.
Подробно о том, какие фрукты нужно ввести в рацион и есть каждую неделю, рассказывает издание Medical Xpress.
По словам специалистов, чтобы иметь крепкий иммунитет, здоровую психику и отличную сердечно-сосудистую систему, надо чередовать разные фрукты и ягоды в своем меню.
Особенно медики выделили яблоки, которые богаты клетчаткой, что очень полезно для пищеварения.
Также такие плоды – хороший источник антиоксидантов, они обладают противовоспалительными свойствами.
Кроме этого, специалисты подчеркивают, что в рацион нужно ввести и другие плоды, которые насыщены витаминами, микро- и макроэлементами и другими полезными и важными веществами.
Речь идет про бананы, апельсины, чернослив, ежевику, чернику и авокадо.
