Что может быть проще, чем приготовить на завтрак яичницу? Чаще всего такое блюдо подается с сосисками. В итоге получается сытный и вкусный прием пищи.
Но, как оказалось, такое сочетание продуктов утром считается худшим вариантом, который негативно сказывается на состоянии здоровья.
Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова, передает «Лента.ру».
Как пояснила специалист, жиры, которые содержатся в продуктах животного происхождения или в выпечке, повышают уровень холестерина.
Кроме этого, как добавила в беседе с журналистами доктор, от такой еды повышается риск болезней сердца и сосудов.
Также можно столкнуться с ожирением и даже деменцией, если часто выбирать такую еду для завтрака.
Отметила Дианова, что составлять свой рацион необходимо таким образом, чтобы в нем было больше ненасыщенных жиров.
К примеру, это может быть красная рыба, авокадо, орехи и оливковое масло.
Такие продукты снижают уровень холестерина, а также улучшают работу сердца и сосудов.
Ранее мы рассказывали, какие продукты мешают похудению.
