Диетологи рассказали о вреде разгрузочных дней.
Многие худеющие люди устраивают так называемые разгрузочные дни, чтобы очистить организм и сбросить лишние килограммы.
Диетологи пояснили, что польза таких методов похудения преувеличена.
К примеру, если человек в течение дня питается одними яблоками, никакой пользы организму от этого не будет.
Фактически яблоки дают организму только углеводы и сахар.
Монодиеты могут принести пользу только в определенных обстоятельствах, например, при серьезном заболевании.
Разгрузочные дни нужно проводить правильно – достаточно исключить из рациона тяжелые калорийные продукты, сладости, фастфуд и другую вредную пищу.
Таким образом снизится нагрузка на печень, почки и поджелудочную железу, что положительно повлияет на самочувствие.
В целом диетологи не советуют придерживаться каких-то диет, ведь все сброшенные в период ограничений килограммы возвращаются.
Важно соблюдать принципы правильного питания, не переедать, не есть на ночь, не злоупотреблять жирной пищей и тогда фигура будет в порядке.
Фото: Pixabay
