По мнению специалистов в области питания, именно черника выступает в качестве лучшего помощника в процессе похудения.
Американские ученые изучали свойства данной ягоды на протяжении 14 лет и пришли к выводу, что ежедневное ее употребление может помочь не только сбросить лишние килограммы, но и поддерживать оптимальный вес и стройную фигуру.
Кроме того, она положительно влияет на зрение человека, выводит токсины и шлаки, препятствуя преждевременному старению организма.
Специалисты считают, что чернику стоит употреблять каждый день небольшими порциями порядка 100 грамм. Ее можно добавлять к рацион привычного завтрака.
Ягоды не теряют своих полезных свойств при заморозке, следовательно, вы можете ее заготовить заранее.
Фото: Pixabay
