Диетологи рассказали о главных диетах, которые помогут очень быстро похудеть без вреда для здоровья.
Безуглеводная, или кето-диета, поможет быстро сбросить вес. Вот только суть заключается в полном отказе от углеводной пищи и усиленном потреблении жиров. Правда, эта диета абсолютно не подходит многим людям, так как при таком питании сильно снижается уровень сахара в крови.
Ключевое достоинство диеты по калорийности заключается в том, что есть можно все, что угодно. Но дозу питания необходимо плавно снижать.
Также бесспорным лидером среди диет является низкоуглеводная. Только углеводы должны быть медленными, например, овощи, твердые фрукты, бобовые и крупы.
Фото: Pixabay
