Диетологи назвали идеальные продукты для ужина

14.08.2020 14:33

Диетологи рассказали, какие продукты нужно выбирать для ужина.

По словам специалистов, на ужин нужно употреблять только овощные и белковые продукты.

Идеальные блюда для ужина – это запеченная рыба, отварная курица, овощные салаты, творог или молочные продукты.

Продукты, содержащие много углеводов, из вечернего меню нужно исключить. Это касается картошки, макарон, различных круп и хлеба.

Такие продукты являются источником энергии, которая в вечернее время практически не растрачивается, поскольку обмен веществ в это время снижается.

Диетологи назвали идеальные продукты для ужина

Употребление на ужин белковых и овощных продуктов не только препятствует набору лишнего веса, но и насыщает организм полезными микроэлементами.

Диетологи также не рекомендуют есть во второй половине дня фрукты, так как многие из них содержат много углеводов и сахара.

Фото: Pixabay

Светлана Протас Автор: Светлана Протас Редактор интернет-ресурса