Диетологи из всего мира проанализировали примерно 40 самых популярных диет и выбрали из них самую действующую и безопасную.
Ей оказалась средиземноморская диета, поскольку ее рацион состоит из фруктов, морепродуктов, овощей, оливкового масла, рыбы и нежирного мяса птицы.
Подобное питание очень хорошо воздействует на самочувствие людей, которые страдают от недугов, связанных сердцем и сосудами. Однако особенно полезной эта диета будет для тех, кто страдает от сахарного диабета.
Чтобы диета оказала наиболее сильный эффект, ее необходимо закрепить спортивными нагрузками. Также, как утверждают академики, с помощью средиземноморской диеты можно не просто сбросить пару килограммов, но и поддерживать идеальный вес на протяжении всей жизни.
Фото: Pixabay
