Диетологи перечислили полезные привычки, которые помогут сохранить хорошую фигуру.
Во-первых, во время приема пищи не нужно пользоваться гаджетами и смотреть телевизор.
Зачастую люди съедают больше, если во время трапезы смотрят увлекательный сериал.
Во-вторых, есть нужно вкусно и то, что хочется. Если питаться только полезной едой, которая не приносит удовольствия, то рано или поздно такое питание надоест.
Есть можно все, но важно грамотно выбирать продукты. Например, вместо шоколада можно съесть смузи или выпить фруктовый коктейль.
Диетологи также призывают не бояться фруктов, в том числе бананов. Вместо сладкого и случайных перекусов лучше выбирать фрукты и ягоды.
Есть нужно разнообразно, контролируя порции. Считать калории не нужно – просто ешьте, когда голодны.
Самая полезная привычка стройных людей – это активная жизнь.
Хорошей фигуры не будет, если соблюдать правильное питание, но лежать при этом на диване.
Фото: Pixabay
