Диетологи считают, что некоторые продукты, несмотря на пользу организму, могут приводить к набору лишнего веса.
Молочные продукты. Ряженка, кефир и йогурт содержат в своем составе сахар, которые не лучшим образом могут сказаться на фигуре. Однако они крайне полезны для работы кишечника. Лучше пить их на ночь не более 250 мл.
Орехи. Некоторые из них содержат слишком много жиров: например, в 100 гр грецких орехов их чуть более 65 гр. Лучше на них не налегать, а кушать понемногу. Овощи достаточно полезны для организма за счет содержания клетчатки. Однако свекла, зеленый горох, морковка и кукуруза могут спровоцировать повышение сахара в крови.
Фрукты и ягоды. Виноград, арбуз и хурма содержат много сахара. Фрукты стоит есть только в первой половине дня и не более 300 гр.
Овсяные хлопья есть не стоит по той причине, что они приводят к чувству голода через непродолжительное время.
Фото: Pixabay
