После 40 лет необходимо лучше следить за рационом, чтобы сохранить стройную фигуру и здоровье.
Поскольку процессы метаболизма в организме замедляются, от некоторых продуктов нужно отказаться и сделать акцент на то, что, возможно, до этого вы не ели, чтобы не прибавить в весе.
Таким образом, в рацион стоит добавить каши, так как они богаты минералами и микроэлементами.
Кроме того, они улучшают работу кровеносной системы, запускают метаболизм и улучшают работу органов ЖКТ.
Медики также подчеркнули, что после 40 лет организму нужна клетчатка, которая есть в овощах, фруктах и зелени.
Бобовые и орехи являются регуляторами веса, поэтому на них нужно делать особый акцент.
От свинины лучше отказаться и заменить на птичье мясо - курицу и индейку. Также в меню можно добавить крольчатину.
Фото: Pixabay
