Эксперты в области диетологии сообщили о продуктах, которые хорошо влияют на фигуру и помогут быстрее избавиться от лишнего веса.
Большинство худеющих рассчитывают получить быстрый результат от диет и тренировок, однако если что-то идет не так, то сразу опускают руки.
Самое главное при борьбе с лишнем весом — питание, которое составляет основу в процессе похудения.
Безусловно, спортивные тренировки важны и нужны, но не в том случае, если человек ест все подряд.
Академики провели исследование, длившееся 20 лет. Они проанализировали данные примерно 120 тысяч женщин и мужчин и выделили самые полезные продукты.
В список вошли: овощи, фрукты, орехи, йогурт и цельнозерновые продукты.
Также был составлен список и вредных продуктов, от которых лучше отказаться: картофельные чипсы, картофель, мясные полуфабрикаты, такие как колбасы и сосиски, а также красное мясо.
Фото: Pixabay
