Эксперты дали несколько дельных советов, как похудеть и не отказываться от различных лакомств.
Диетологи считают, что в некоторых случаях данная мера абсолютно бессмысленна.
Поскольку человек, который в целом питается неправильно, даже отказав себе в десерте, не сможет похудеть.
Все дело в рационе – ясно как белый день.
Поэтому диетологи настоятельно советуют начать с составления сбалансированного рациона.
Из меню лучше исключить медленные углеводы — мучные изделия и каши, а вот в рыбе и мясе ограничивать себя нельзя и глупо – продукты обогащены полезными элементами.
Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать зелень, фрукты и овощи, которые помогут обеспечить организм большим количеством белков, жиров и углеводов.
А если человек убежден, что сладкое вредно, то можно ограничиться медом, халвой, темным шоколадом или вареньем.
Фото: Pixabay
