Принято ошибочно полагать, что пробовать всевозможные диеты для корректировки фигуры склонны только женщины. Мужчины тоже привыкли следить за собой.
Эксперты рассказали, как мужчинам бороться с лишним весом.
Самое главное – это порционно принимать пищу. Основная причина набора веса у мужчин – это привычка не завтракать и довольствоваться перекусом вместо плотного обеда. Поэтому для похудения важно планомерно завтракать и обедать.
Если ваш типичный ужин состоит из жареной картошки, хлеба и сладкого чая с печеньем, удивляться лишним килограммам не стоит. Наилучшим вариантом для вашего ужина станет мясо с гарниром и салат из зеленых овощей под оливковым маслом.
Не забывайте следить за собой. Откажитесь от сладкого и не пренебрегайте тренировками в спортзале. Стоит внимательно следить за порциями, чтобы контролировать насыщение организма пищей.
Фото: Pixabay
