Врачи-диетологи опровергли ряд утверждений, которые касаются рекомендаций по снижению лишнего веса.
Несмотря на то что данные рекомендации пользуются большой популярностью среди пользователей Сети, их неукоснительное соблюдение, наоборот, мешает в борьбе с лишними килограммами.
Ни к чему хорошему не приведет привычка пропускать завтрак, а утверждение о том, что такая мера сократит объем потребленных суточных калорий не выдерживает критики.
Доказано, что на самом деле отказ от завтрака лишь увеличивает шансы на ожирение.
Следует внимательно относиться к диетам с употреблением «сжигающих жир» продуктов, как имбирь, ананасы, авокадо и чеснок. На самом деле по этому поводу существует не так много исследований относительно влияния такого рациона на здоровье человека.
Также не стоит полностью отказывать от любимых сладостей, пытаясь похудеть. Диетологи рекомендуют хотя бы изредка давать себе послабление, чтобы полностью не сорваться с диеты.
Не стоит увлекаться добавками для борьбы с лишним весом, т. к. в их состав могут входить скрытые ингредиенты, которые оказывают на организм негативное влияние.
Отказ от перекусов может привести к перееданию, а замена сахара на искусственные подсластители тоже не принесет пользы, лишь увеличит риск кардиометаболических последствий.
Эксперты настоятельно не рекомендуют следовать популярным, но малоизученным диетам, которые часто приводят к дефициту необходимых для здоровой работы организма веществ.
Фото: Pixabay
