Многие желающие сбросить вес считают, что похудеть без изнурительной физической нагрузки невозможно.
На самом деле, это распространенный миф, уверяют диетологи, который к тому же не имеет никакого отношения к действительности.
Эксперты по здоровому питанию уверены, что похудеть, соблюдая лишь диетические ограничения, можно.
Для этого придется отказаться от употребления напитков с содержанием сахара.
Оказывается, в пол-литровой бутылке сладкой газировки содержится 225 ккал., что соответствует двум 250-миллилитровым чашкам кофе или стакану клюквенного морса.
Вместо сахаросодержащих напитков рекомендуется пить простую воду.
Это улучшает обмен веществ и благоприятно сказывается на похудении.
Далее нужно отказаться от таких вредных продуктов питания, которые содержат трансжиры и "пустые" углеводы.
К ним относятся картофель фри, колбасы, бургеры, печенья, булочки, чипсы.
Если вместо колбасы употреблять мясо и рыбу, это позволит существенно снизить количество употребляемых в день калорий.
Фото: Pixabay
