Александр Мясников рассказал, как человек может укрепить свое здоровье и повысить иммунитет. По словам врача, одни лимоны и имбирь в этом деле не помогут.
Об этом сообщают российские интернет-сайты.
Знаменитый телеведущий Александр Мясников часто покупает в супермаркетах лимоны, чеснок и имбирь. Это те продукты, которые считаются источниками витаминов и минералов, способствующих повышению иммунитета.
Врач отметил пользу от таких покупок. Но они никак не скажутся на здоровье положительно, если не соблюдать ежедневную диету.
За сутки взрослому человеку важно употреблять не больше 1800 килокалорий. Нужно отказаться от сладостей, мяса и большого количества мучных изделий.
Не нужно забывать об орехах, фруктах, овощах, рыбе и морепродуктах, отметил доктор Мясников. Несколько раз в неделю необходимо употреблять хлеб из цельнозерновой муки.
Ограничивать себя нужно не только в калориях, но и в алкоголе. По словам телеведущего, спиртное разрушает сердечно-сосудистую систему.
Фото: Инстаграм
