Вкусные и сладкие бананы – полезные фрукты, которые должны быть в рационе.
Дело в том, что плоды насыщены витаминами группы В, а также калием, что особенно полезно для здоровья сердечной мышцы.
Об этом рассказал диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с представителями издания «Москва 24».
Он пояснил, что бананы не смогут спасти от уже имеющихся заболеваний, но при этом станут отличным средством для профилактики работы сердца.
Но, как отметил специалист, на этом плюсы от употребления таких фруктов не заканчиваются.
Доктор пояснил, что в бананах есть кремний, который улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
Но важно не перебарщивать с этим фруктом в своем рационе, поскольку в нем много сахара.
Если человек здоров и не страдает от лишнего веса, то в день он может съесть один-два плода. При диабете лучше отказаться от бананов.
Ранее мы рассказывали, какие продукты помогают замедлить старение.
