Эндокринолог перечислила ошибки, мешающие похудеть.
Оказывается, многие люди не могут избавиться от жира на животе, так как увлекаются салатами и продуктами с так называемой отрицательной калорийностью.
Бытует мнение, что огурцы, капуста, кабачки и грейпфруты – это продукты, которые можно употреблять в любом количестве и при этом худеть. Это мнение ошибочное, отметила эндокринолог.
Излишнее употребление овощей и фруктов растягивает желудок, и впоследствии человеку приходится очень много есть, чтобы утолить голод.
Чтобы похудеть, нужно больше употреблять белковых продуктов – это яйца, творог, мясо.
Желающим похудеть важно пить много воды, так как при ее недостатке организм будет забирать воду из клеток.
На ужин лучше съесть немного клетчатки, чем выпить один кефир.
Также медик посоветовала не перекусывать фруктами, а есть их на десерт.
Если с похудением возникли какие-то проблемы, то необходимо сдать анализ крови на инсулин и глюкозу.
