Качество сна может значительно ухудшиться, если не относиться к употреблению пищи избирательно.
Далеко не все продукты питания можно потреблять на ночь, если хотите хорошо выспаться и не бегать ночью в туалет.
Некоторые продукты особенно сильно влияют на людей, у которых наблюдаются симптомы бессонницы.
Давайте посмотрим, что нельзя есть перед сном, чтобы желудок функционировал нормально.
Что не рекомендуется есть на ужин
Многие уже знают, что сырное блюдо, бокал красного вина и тёмный шоколад – это не самый лучший вариант пищи, так как он отрицательно влияет на сон.
Дело в том, что некоторые сыры содержат аминокислоту, которая способствует выделению норадреналина. Тёмный шоколад также способен нарушить отдых.
Перед сном лучше не есть блюда с капустой и лёгкие овощные салаты с капустой, так как это овощ переваривается достаточно долго.
Не надо есть томатный соус и острую пищу, так как это приведёт к дискомфорту и нарушению сна.
