Фигура будет в норме. Этот ценный продукт заменит шоколад

30.01.2025 12:23

Многие сладкоежки предпочитают шоколад. Говорят, он полезен, что, в принципе, соответствует истине.

Однако в то же время сие кондитерское изделие может нанести вред фигуре, поскольку имеющийся в нем сахар прибавляет лишние кило.

Эксперты советуют заменить шоколад на более полезный и ценный продукт.

Речь о сухофруктах. Они также сладкие, но при этом еще и содержат витамины, минералы и клетчатку.

Они же обеспечивают стабильный уровень сахара в крови в пределах нормы – спасибо клетчатке, благодаря которой замедляется его усвоение.

сухофрукты
Фото: Pixabay

Соответственно, при таком раскладе снижается общая калорийность, получаемая организмом.

Например, из 250 граммов калорий в сотне граммов чернослива благодаря клетчатке усваивается только две сотни граммов.

Еще одно преимущество сухофруктов – могут долго храниться без потери своих полезных качеств.

Кроме того, в качестве перекуса идеальны, ведь доступны в любое время в любом месте.

Также отличает сухофрукты разнообразные вкусовые свойства и способность отлично сочетаться с другими продуктами.

А еще они могут весьма оперативно утолить жажду сладенького.

Вместе с тем имеется и оборотная сторона медали – в сухофруктах содержатся сахар и калории.

Поэтому диетологи рекомендуют употреблять их умеренно (по горсточке в день), сочетая с несладким йогуртом или орехами.

Павел Господарик Автор: Павел Господарик Редактор интернет-ресурса