Гиалуроновая диета – распространенная схема питания, согласно которой рацион должен состоять из продуктов с гиалуроновой кислотой и тех, что активизируют ее синтез в организме.
Такая диета помогает, во-первых, похудеть, а во-вторых, улучшить состояние кожи.
Что есть, чтобы продлить молодость
Продукты, которые требуется употреблять на гиалуроновой диете, доступны каждому человеку.
Сладкий картофель, таро, куркума
Крахмалистые корнеплоды, в числе которых батат, таро и куркума, содержат магний, который способствует выработке гиалуроновой кислоты. Они также богаты витаминами А и С, калием и клетчаткой.
Батат и куркуму можно приобрести в обычных магазинах, а корень таро – в отделах здорового питания.
Рыба и мясо
Гиалуроновая кислота содержится в клетках всех животных организмов, поэтому рыбу и мясо рекомендуется употреблять регулярно.
Обратите внимание: рекордное количество «гиалуронки» содержится в кожице продуктов, поэтому курицу и лосось стоит есть вместе с ней.
Мясные субпродукты
Печень, сердечки и почки – отличный источник гиалуроновой кислоты. Кроме того, они считаются диетическими продуктами, поскольку содержат мало калорий, но при этом сытные и полезные для здоровья.
Кроме этого, в меню обязательно должны присутствовать соевые продукты, костный бульон, бананы, авокадо, коричневый рис и другие цельные злаки, виноград и выжатый из него сок, а также темный шоколад.
Ранее мы рассказывали, действительно ли имбирный напиток помогает похудеть.
