Диетолог Марк Шир поделился рецептами коктейлей, которые помогут похудеть до 5 килограммов менее чем за месяц.
Существует несколько вариантов жиросжигающих напитков.
Например, многие фитоняшки любят говорить о белковых или протеиновых коктейлях.
Они отлично утоляют голод и необходимы для построения мышц.
Как правило, их готовят из молочных продуктов, яичных белков, сои и других богатых белком продуктов.
Есть также группа очищающих коктейлей — сырые овощи, зелень, отруби, сухофрукты.
Конкретно к жиросжигателям относят коктейли, в состав которых входит продукт и вещества, ускоряющие метаболизм и расщепление жиров, например, имбирь, корица, перец, яблочный уксус, чеснок.
Выделяют еще витаминные и низкокалорийные напитки.
Для приготовления домашних коктейлей потребуется в первую очередь блендер, но, если его нет, попробуйте воспользоваться венчиком или миксером.
Рецепт № 1 «Коктейль из кефира с корицей»
Данный продукт является жиросжигающим и поможет избавиться за неделю от нескольких лишних килограммов.
Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:
- кефир — 200 мл;
- корица — 0,5 ч. л.;
- щепотка красного перца.
Очень важно, чтобы корица была настоящей. Палочки можно измельчить с помощью ножа. После чего отмеряем необходимое количество и смешиваем с красным перцем.
Добавляем смесь в кефир, тщательно размешиваем взбивающими движениями, и напиток готов.
Иногда вместо кефира используют натуральный йогурт или простоквашу.
Рецепт № 2 «Жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях»
Данный напиток действительно воздействует на сжигание жиров, однако часто его употреблять нельзя.
Ради профилактики можно пить по утрам в течение месяца или в разгрузочный день, после чего на три месяца придется забыть о напитке.
Он не только является панацеей от жира, но и ускоряет обмен веществ, чрезвычайно полезен для иммунной системы.
Очень важное условие — свежий корень имбиря и никаких специй.
Понадобятся следующие продукты:
- зеленое яблоко — 1 шт.;
- большой огурец — 1 шт.;
- тертый свежий имбирь — 2 ч. л.;
- пучок укропа.
Теперь нужно нашинковать огурец и яблоко, предварительно очистить от кожуры. После чего продукты смешать и взбить, пока не получится однородное пюре.
Далее добавляем в смесь две чайные ложки имбиря, вливаем к овощам 0,5 стакана холодной воды.
После чего нарезаем укроп, добавляем к остальным ингредиентам, взбиваем еще раз до получения однородной и чуть пышной жидкости.
Рецепт № 3 «Напиток для похудения с соком грейпфрута»
Кроме лишних сантиметров напиток поможет справиться с усталостью и решит проблемы с кожей.
Из продуктов нужно запастись:
- грейпфрут — 1 шт.;
- крупный мандарин — 1 шт.;
- огурец — 1 шт.;
- одна веточка свежей мяты.
Все продукты мелко шинкуем, взбиваем. Полученную массу переливаем в глубокую тару и заливаем двумя литрами воды и ставим на ночь в холодильник.
Впрочем, диетолог не советует уповать на эти рецепты как единственный легкий путь к спасению.
Здоровое похудение и борьба с весом — комплекс мер и не одна неделя тренировок.
Фото: Pixabay
