Ученые из Университета Васэда (Япония) пришли к выводу, что хроническое недосыпание может привести к набору весу.
Такие выводы сделаны на основании исследования здоровых мужчин в возрасте 23-25 лет. Первых 3 дня им давали спать 7 часов, а другие 3 дня всего по 3,5 часа.
Медицинские анализы показали, что у добровольцев с хроническим недосыпом на 10 % уменьшилась выработка гормонов, которые отвечают за аппетит.
Участники отмечали, что перед сном к ним внезапно приходило чувство голода. Это объясняется тем, что организм требовал восполнению энергетического баланса, который был истощен за весь день.
В то же время, уровень гормонов нормализировался в течении суток при полном высыпании человека.
По мнению исследователей, при недостатке сна, организм подает сигнал к запасанию энергии на предстоящие сутки, что ведет к усиленному потреблению еды. Так как в течении дня энергия тратится не равномерно, то человек со временем начинает набирать лишние килограммы.
