Скоро Новый год, а это значит, что девушки начали активную подготовку к празднику: начиная с нарядов, заканчивая фигурой.
Эксперты рассказали, как можно сбросить несколько лишних килограммов к празднику.
Только на будущее: любую «подготовку» нужно начинать за месяц, но и за пару недель можно заметно похудеть.
Для начала четко обозначьте цель, сколько вы хотите сбросить, но главное, чтобы она была достижимой.
Во-вторых, пейте больше воды, а свой день начинайте с зарядки.
Возможно, у вас есть слабости, которые мешают достигнуть цель – от них придется отказаться, например, от мучного, сладкого, спиртного.
Если курите, то откажитесь от вредной привычки, пока худеете. Кроме того, в вашем рационе должно быть много овощей, фруктов – клетчатки.
Возьмите за правило – ужин до 19 часов вечера. В это время можно съесть гречку, рыбу, яйца с овощами.
Молоко и сахар на время борьбы с лишним килограммами – ваши враги, поэтому избегайте их.
Фото: Pixabay
