В жару стоит отказаться от стандартного режима питания.
Употребление пищи три раза в день - подходящий вариант для прохладного периода.
Зной и духота являются поводами для увеличения количества трапез.
Да, не удивляйтесь. В условиях высокой температуры воздуха питаться нужно чаще.
При этом порции должны быть не такими большими, как раньше.
Соблюдение этих правил поможет человеку улучшить самочувствие в жаркий период.
Как правильно питаться во время жары
Если на улице и в квартире слишком жарко, то откажитесь от тяжёлой пищи.
Вместо фастфуда, мяса по-французски, жареной картошки и жюльена лучше съесть лёгкий овощной салатик.
Иными словами, употребляемые блюда не должны быть калорийными. И желательно, чтобы порции были маленькими.
А вот количество приёмов пищи в сутки должно составлять не три, а пять-шесть.
Такой подход будет способствовать своевременному избавлению от чувства голода без повышения нагрузки на желудочно-кишечный тракт и организм в целом.
В итоге будут созданы условия, при которых человеку значительно проще пережить жару.
