Переедание может привести к проблемам с весом.
Еще хуже, если прием пищи происходит прямо перед сном. Это не только приведет к лишним килограммам, но и нарушит сон.
Врачи рассказали, как избежать переедания поздними вечерами.
Специалисты отмечают, что в случае, если ночью случился острый приступ голода, то для начала следует выпить стакан чистой воды без газа. Желательно, чтобы жидкость была комнатной температуры.
Связано это с тем, что многие путают чувство жажды и голода.
В случае если такой вариант не помог, то можно выпить немного теплого молока или кефира со специями. Кроме этого, не причинят вред хлебцы или цельнозерновой хлеб с белым мясом, сыром или творогом. Но при этом не стоит перебарщивать с продуктами.
От чая или кофе в ночное время надо отказаться, они только усилят чувство голода, пишет Общественная служба новостей.
Также специалисты добавили, что не стоит запасаться вредными продуктами, чтобы не было мысли их съесть ночью. В холодильнике при этом должно быть больше овощей, фруктов, творога и рыбы.
