Эксперты в области диетологии рассказали, как можно сократить количество употребляемых углеводов.
По мнению диетологов, в первую очередь необходимо отказаться от сладких завтраков и заменить их на белковые.
Например, вместо хлопьев можно съесть отварное яйцо или 100 граммов творога.
Любителям фруктовых соков также необходимо их заменить на свежевыжатые и желательно овощные.
Помимо этого, эксперты в области питания советуют уменьшить употребление хлебобулочных изделий.
Газированные сладкие напитки способствуют не только целлюлиту и набору лишнего веса, но и в целом ухудшают здоровье.
Очень важно помнить и о том, что большое количество сахара может стать причиной развития диабета.
Нельзя забывать и о спортивных нагрузках, которые помогут поддерживать здоровье в тонусе.
Фото: Pixabay
