По мнению диетолога, правильный подход к формированию рациона ужина способен оказать действенную помощь в вопросе похудения.
Каким должен быть правильный ужин:
1. От него нельзя отказываться. Некоторые люди стараются избегать последнего приема пищи, однако такой подход во многом провоцирует переедание и набор веса.
2. Старайтесь выбирать для ужина легкие блюда. Идеальным вариантом станет диетический суп, тушеные овощи или салат.
3. Подсчитывайте калории. Ужин должен составлять порядка 25% от суточного рациона.
4. В течение дня тоже не стоит голодать, иначе перед сном вы можете съесть слишком много пищи. Старайтесь брать с собой на работу не только обед, но и продукты для правильного перекуса. Специалисты рекомендуют орехи и сухофрукты.
Фото: Pixabay
