Согласно легендам, капустную диету придумали русские, а пользуются ей женщины во всем мире.
Единственное отличие в том, что на родине диеты предпочитают вариант с супом, тогда как те, кто живет на Западе, используют «салатную» версию.
В чем суть капустной диеты
Правила этой диеты гласят: суп, приготовленный из белокочанной капусты и лука, помидоров, специй и зелени, можно есть в неограниченных количествах.
Помимо основного блюда, каждый день худеющим назначаются фрукты (соки), овощи, мясо или рыба, рис или комбинации перечисленных продуктов.
Как работает капустная диета
Капуста может похвастаться низкой калорийностью – всего 27 ккал на 100 г. При этом в ней содержится большое количество пищевых волокон – они дарят ощущение сытости и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Кроме этого, в состав овоща входят йод, сера, калий и другие полезные микроэлементы. Они способствуют очищению организма и заставляют обновляться слизистые оболочки.
В результате приверженцы капустной диеты потребляют в день около 900-1000 ккал и поэтому активно теряют вес.
Длительность и результат капустной диеты
Придерживаться такого режима питания можно максимум 7 дней. За это время вы потеряете от 4,5 до 6 кг.
Если полученного результата недостаточно, сделайте перерыв и спустя 2-3 недели еще раз пройдите тот же путь.
Ранее мы отвечали на вопрос, можно ли похудеть раз и навсегда.
