В холодное время года упадок сил не является чем-то странным: с усталостью сталкиваются практически все.
Для того чтобы заметно улучшить состояние, нужно регулярно заниматься спортом, выходить на длительные прогулки и высыпаться.
Но этого может оказаться недостаточно. Если при правильном образе жизни питаться вредной едой, то проблему решить не получится.
Как справиться с упадком сил с помощью питания
Горячие и полезные напитки
Количество кофе при признаках переутомления лучше ограничить, так как напиток может только ухудшить состояние. Приоритет отдается натуральным напиткам, обладающим тонизирующим эффектом.
К их числу относят безалкогольный глинтвейн собственного приготовления, имбирный и облепиховый чай, цикорий.
Обилие фруктов
Не все знают о том, что практически во всех фруктах содержатся вещества, способные улучшить нашу выносливость и физическое состояние.
Поэтому эксперты рекомендуют употреблять достаточное количество фруктов каждый день.
Супы
Эта разновидность блюд не всеми оценена по достоинству. Однако суп поможет утолить голод, согреться и восстановить силы. Особой пользой обладают супы на овощных бульонах.
Также стоит рассмотреть варианты с добавлением бобовых.
