Долгое время было принято считать, что самой полезной является овсянка.
Разумеется, эта каша действительно обладает богатым составом, но каждый день трудно есть на завтрак одно и то же.
Специалисты из США назвали отличную альтернативу, которая может оказаться даже полезнее остальных вариантов. Выводы медиков были опубликованы иностранным научным изданием.
Какая каша является самой полезной по мнению авторов исследования?
Эксперты пришли к выводу, что самой полезной является каша из проса.
Это отличный вариант для пациентов с диабетом. К тому же, не стоит забывать о том, что просо является ценным источником клетчатки, что невероятно полезно для улучшения работы кишечника.
С помощью проса можно заметно улучшить внешний вид, так как это ценный источник витаминов группы В и А.
Однако специалисты считают, что употреблять такую кашу стоит лишь 2 раза в неделю. Также стоит тщательно планировать свой дальнейший рацион, так как продукт обладает высокими показателями калорийности.
Поэтому просо можно чередовать с другими полезными завтраками - натуральным йогуртом, творогом, овсянкой.
Автор: Марина Михалап
