Главная ошибка в питании пожилых – неполноценный рацион.
Такое заявление сделал доктор Михаил Гинзбург в беседе с представителями издания «Москва 24».
Медик подчеркнул, что многие мужчины и женщины, которые находятся в таком возрасте, делают свое питание более скудным. К примеру, забывают есть творог, рыбу или фрукты.
В итоге в организм поступает мало питательных веществ.
Это сокращает продолжительность жизни, увеличивает вероятность появления болезней.
Как пояснил доктор, полноценное питание необходимо для сохранения здоровья в пожилом возрасте.
Рацион должен быть сбалансированным.
В день нужно выпивать два стакана кисломолочного продукта, съедать два разных фрукта. Трижды в неделю желательно есть рыбу.
Гинзбург также добавил, что желательно пройти обследование, а уже потом вместе со специалистом составлять свой рацион, чтобы получать максимальную пользу от еды.
