К процессу похудения не стоит относиться пренебрежительно и снисходительно, поскольку от правильности выбранной методики будет зависеть наш результат.
В первую очередь нужно избавиться от мешающих стереотипов.
В чем они состоят
Если ходить в тренажерный зал, то можно есть, сколько хочешь
Если следовать данному "правилу", то можно стать еще крупнее: под слоем жира у вас начнут формироваться мышцы, но фигура от этого лучше не станет.
Питание является одним из самых важных факторов похудения. Походы в зал не "отменяют" необходимость ограничений в еде, отмечают эксперты.
Похудение всегда связано с голодом
Эра "голодных" диет давно осталась в прошлом: их больше не рекомендует ни один уважаемый специалист. Как правило, нутрициологи составляют низкокалорийные планы питания на время похудения. Но это не означает, что вы постоянно будете сталкиваться с голодом.
Утолить его помогут полезные продукты, которые помогают бороться с весом.
Из-за похудения все плохо выглядят
Некоторые считают, что с лишним весом выглядят моложе, так как на их лицах менее заметны морщины. Это не так. Полный человек всегда выглядит старше своих лет.
Да, в какой-то период времени вы действительно можете выглядеть хуже. Но это справедливо только в том случае, если вы не составили грамотный план питания.
