В осенний период стоит особое внимание уделять своему рациону питания.
Ведь при правильном подходе можно укрепить иммунную систему и защититься от простудных заболеваний.
Зарубежным медикам удалось установить, на какие продукты питания важно обратить внимание в холодное время года. Выводы экспертов были опубликованы иностранным научным изданием.
Что стоит ввести в свой рацион:
1. Мало кто знает о том, что медовая вода способствует мягкой детоксикации организма и очищению легких. Стоит начинать свое утро именно с этого полезного напитка.
2. Не стоит забывать о фруктах, так как в них содержится большое количество витаминов. Из недорогих вариантов стоит обратить внимание на яблоки, которые полезны для иммунитета и сердца.
3. Мясной продукцией увлекаться не стоит, а вот нежирные сорта рыбы можно есть с пользой для здоровья.
4. Также эксперты рекомендуют обратить внимание на различные сорта чая, которые не только защищают от простуды, но и в целом укрепляют организм.
Пользой обладают как традиционные чаи (черный, зеленый), так и травяные сборы.
