Осенью нужно внимательно относиться к своему рациону, чтобы не испортить иммунитет.
Все-таки продукты, которые выбирает человек, влияют на состояние здоровья.
Нутрициолог Вероника Гусакова в эфире «Пятого канала» перечислила ряд продуктов, которые нужно сократить в своем меню или следует полностью отказаться от них.
Во-первых, необходимо помнить про норму сахара.
Как отметила специалист в день можно употребить не более 10 процентов сахара от суточной калорийности. Поэтому от сладких завтраков, булочек и хлеба, конфет, а также газировки и фруктовых соков лучше отказаться. В них слишком много сахара.
Вредит здоровью и переизбыток соли, а особенно опасна та, которая в скрытом виде содержится в колбасах, сосисках и консервах, сырах.
Кроме этого, отказаться желательно от алкоголя.
Также в список вредных продуктов входит кофеин. В день допустимо выпивать не более трех чашек кофе. Заменить напиток можно на другие теплые напитки, супы.
