От здоровья кишечника во многом зависит состояние иммунной системы и организма в целом.
Поэтому стоит следить за своим рационом питания.
Известно, что избыток жирной пищи негативно отражается на микрофлоре кишечника.
Специалисты из США выяснили, какие продукты улучшают работу кишечника. Выводы экспертов были опубликованы зарубежным научным изданием.
Какие продукты стоит ввести в свой рацион:
1. Обратить внимание важно на любые фрукты и ягоды, так как пользой для кишечника обладают все варианты. Особенно полезной для микрофлоры кишечника считается черника.
2. Также стоит помнить о том, что невероятно полезны для улучшения здоровья источники клетчатки. Такие продукты очищают кишечник и способствуют утолению голода на долгий срок.
3. Не стоит забывать и об овощах, которые заметно улучшают состояние организма.
4. Позитивное влияние на кишечник оказывает средиземноморская диета. Этот подход к организации рациона питания считается наиболее правильным.
Эксперты рекомендуют снизить количество вредной пищи, отдавая предпочтение здоровому рациону.
