Диетолог назвала недорогие продукты с высоким содержанием омега-3.
Как известно, большое количество полезных жирных кислот содержится в рыбе и морепродуктах, которые не каждый человек может позволить себе часто покупать.
Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала на YouTube-канале о недорогих продуктах, которые помогут восполнить дефицит этих полезных веществ.
Жирные кислоты в немалом количестве содержатся в орехах, семенах льна, растительном масле.
Кроме того, необязательно покупать дорогую красную рыбу, омега-3 жирные кислоты содержаться также в скумбрии и селедке.
Стоит отметить, что признаками недостатка в организме жирных кислот омега-3 являются раздражение и сухость кожи сухость глаз, боли в суставах, сухость волос.
